必威:閱讀是舒緩壓力的最佳方式

浏览量: 52   / 时间:2020-04-14   /作者:必威体育网址

必威体育网址   研究結果表明,閱讀放松效果最佳,6分鐘內就能夠降低壓力水平68%。聽音樂能夠降低61%的壓力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。英國《每日郵報》引述認知神經學家戴維·劉易斯的話報道:“書上的文字能夠激發人們的創造力,從而帶人們進入另一種狀態。”

   英國進行的一項類似調查顯示,閱讀有益身體健康。國家精神健康中心主任路易斯·阿普爾比說:“當人們聽到閱讀‘有好處’時,也許認為這是因為它能夠增長知識。但是輕松的閱讀同樣能夠使人精神煥發,幫人逃離每天的壓力,放緩大腦工作節奏。”

   看雜志甚至菜譜能令人感到安慰。我們的大腦時刻受到各種信息‘轟炸’,閱讀是一種放松的好辦法。”形式多樣調查結果還顯示,人們喜愛的閱讀形式多種多樣。超過半數的被調查對象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物,超過三分之一的人喜歡看雜志和報紙,9%偏愛網上閱讀,4%的人選擇電子書。“全國閱讀年”活動主管威爾遜·弗萊徹肯定了閱讀形式多樣性這一趨勢。“